　　　　KOBA式体幹☆バランスプログラム　スクール

まずはじめに、KOBAトレとは・・・？

　サッカー日本代表・長友佑都選手、なでしこジャパン・大儀見優季選手を始め多くのトップアスリートのパーソナルトレーナーを務める木場克実が監修したトレーニングです。マシンを使用しない、ご自宅でも簡単にできるメニューとなっています。リラクゼーション・ストレッチ・美体幹・体幹トレーニングに、「世界一受けたい授業」「ゲンキの時間健康カプセル」「行列の出来る法律相談事務所」「メレンゲの気持ち」など多くのマスコミに取り上げられている話題のトレーニングをお試しください。

KOBA式体幹★バランスのメニューは、もともとリハビリテーションを目的とした医学的視点から考案されているため、カラダに優しいトレーニングで、誰でも参加可能です。
トレーニングによって、普段使われていない筋肉を覚醒させカラダ全体のバランス強化が図られ、ケガ・ロコモ予防につながる。
プレアップにも効果的。すぐにトレーニングできるカラダを短時間でつくれる。
事前にカラダの弱点をチェックすることでウィークポイントに合わせたトレーニングを実現。

KOBA☆トレのメリット

1．リハビリテーションを目的とした医学的視点から考案されている！

2．普段使われていない筋肉や機能を目覚めさせる！

3．カラダ全体をトレーニングするからウォーミングアップに最適！

4．トレーニングにより弱点チェック！

5．美しいボディライン形成、シェイプアップにも効果的！

⭐️こんな方におススメ！

◆転倒しない身体をつくりたい方
◆ウエストを引き締めたい方
◆疲れにくいカラダを作りたい方
◆競技力を上げたい方

プログラムは、下記の3コースがあります。

【初心者編】
骨盤の安定・筋肉の連動性を高めましょう！
肩こり、腰痛の原因である凝り固まった筋肉をストレッチでほぐし
からだ全体をバランスよく鍛えてカラダの軸作りの基礎を意識できるメニューです。
骨盤周辺を安定させ「良い姿勢」を作りましょう。

【美体幹編】
柔軟性・安定性・バランス・運動性の強化をテーマに、「くびれをつくり」「おなかをへこませる」ために必要な筋肉を鍛えることで、コルセット効果が期待できるプログラムです。

【腰痛ロコモ予防編】
柔軟性・安定性・バランス・運動性の強化をテーマに、腰痛や下肢筋力低下を改善・予防するリハビリから生まれたトレーニングプログラムです。